19 de janeiro de 2015

Férias ... momento para relaxar...

Aprenda exercícios que ajudam a relaxar no trânsito

      Uma rotina agitada, sem prática de exercícios e alimentação balanceada pode resultar em sintomas de estresse que, segundo especialistas, podem alterar funções do corpo como frequência cardíaca, sistema gastro-intestinal e pressão arterial.
      O trânsito é um dos grandes causadores de estresse nas grandes cidades. No entanto, é possível usar a própria dificuldade de locomoção nas ruas para recuperar a tranquilidade. Com a ajuda de exercícios de respiração dentro do próprio carro, é possível em poucos minutos espantar a tensão.
      O site especializado em dicas de saúde e bem-estar Minha Vida traz um vídeo com dicas de exercícios práticos e rápidos, que ajudam a melhorar rotina de qualquer motorista. Todos os exercícios são orientados pela psicóloga Adriana de Araújo.
Aprenda a fazer uma automassagem para relaxar nuca, pescoço e costas
Confira abaixo:



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